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清炖鲤鱼汤的营养价值

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清炖鲤鱼汤的营养价值(图1)

很多人对鱼汤都有一种莫名的喜欢,就算不喜欢吃鱼,但也会喝鱼汤。特别是清炖鲤鱼汤,不仅孕妇可以喝,小朋友也可以喝,下面我们来看看清炖鲤鱼汤都有哪些好处吧!

【清炖鲤鱼汤的营养价值】

钾含量高。多吃鲤鱼可以增强肌肉的强度,同时对防治低钾血症有很好的效果。

维生素A多。在鲤鱼的视网膜上,富含大量的维生素A,多吃鲤鱼,对眼睛有较好的保健功效。

富含不饱和脂肪酸。在禽肉类中有很多饱和脂肪酸,但是怎么也比不上在鲤鱼里面的不饱和脂肪酸,这是一种人体必需的脂肪酸,具有重要的生理作用。

富含蛋白质。鲤鱼的蛋白质含量非常多,不仅多,其质量也非常优秀。在鲤鱼里面的蛋白质非常容易被人体所消化吸收,同时还能供给人体必需的氨基酸、微量元素以及维生素A和D。

消水肿通乳。鲤鱼可以健脾胃,有利水消肿、通乳、清热解毒、止咳下气的作用,对缓解各种水肿、浮肿、腹胀、乳汁不通等症状都有益处。

标签: 营养 食材 鲤鱼 清炖鲤鱼汤的做法